Allzu häufig gehen Paare davon aus, dass der Kinderwunsch schnell in Erfüllung geht, sobald sie die Verhütungsmittel absetzen. Doch oftmals tritt der Fall ein, dass auch Wochen oder Monate mit regelmäßigem Geschlechtsverkehr der Schwangerschaftstest negativ ausfällt. Alter, Stress, Probleme mit dem Zyklus oder die Tatsache, dass der Eisprung nicht täglich stattfindet, sind einige von vielen Gründen, warum es nicht auf Anhieb klappen muss. An manchen lässt sich ein Hebel ansetzen, um der Verschmelzung von Ei- und Samenzelle auf die Sprünge zu helfen.
Ayurveda-Therapie
Ayurveda-Therapien sind Methoden aus der Naturheilkunde, die aus dem asiatischen, oftmals indischen Kulturraum stammen. Ayurveda ist ein ganzheitliches System aus der Alternativmedizin, deren Anwendung Paaren helfen kann, Kinder zu bekommen. Entsprechend findet Ayurveda als unterstützende Therapie statt, sodass Sie die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen können. Zunächst untersucht der Therapeut die Patientin, um daraufhin einen individuellen Plan zusammenzustellen, der auf eine gesunde Ernährung, einen stimmigen Lebensstil und ayurvedische Kräuter Wert legt.
Zeit des Eisprungs ermitteln
Eine Schwangerschaft tritt nur ein, wenn die Frau einen Eisprung hatte und die Eizelle sich auf dem Weg zur Gebärmutter begibt. Dies ist bei einem funktionierenden Zyklus für etwa 5 Tage im Monat der Fall. Wann dies der Fall ist, können Frauen mittels eines Ovulationstests herausfinden. Die Tests sind nicht immer ganz genau, bieten jedoch gute Anhaltspunkte. Nachteil: manche Paare setzen sich dann derart unter Stress, dass es mit der Schwangerschaft womöglich gerade deshalb nicht klappt.
Stress als Hindernis?
Häufig wird erhöhter Stress als Faktor eingebracht, der Frauen daran hindern würde, schwanger zu werden. Doch stimmt das überhaupt? Nach aktuellen Studien besteht keine direkte Kausalität. Andere Studien erkennen zumindest einen indirekten Zusammenhang. Die Datenlage ist aufgrund der Komplexität des Themas nur schwer zu interpretieren. Dennoch kann Stress zu Problemen führen, die eine Schwangerschaft erschweren können. Dazu zählt etwa die geringere Lust auf Sex. Daher kann es in Einzelfällen ratsam sein, für ausreichend Entspannung zu sorgen, vor allem während der richtigen Zeit im Zyklus. Welche Methoden Sie dazu nutzen, liegt natürlich ganz bei Ihnen. Einige bauen Stress bei abendlichen Spaziergängen im Wald ab, andere wiederum hören ihre Lieblingsmusik oder treiben Sport.
Gesunde Ernährung
Auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung hat nachweislich einen positiven Effekt auf die Chancen einer Schwangerschaft. Demnach hat eine ungesunde Ernährung entsprechend einen negativen Einfluss. Greifen Sie daher vermehrt auf Obst, Gemüse und reichhaltige Vollkornprodukte zurück, aber auch auf gute Fette, wie sie in Fischen, Nüssen und Samen zu finden sind. Zinkhaltige Produkte wie Eier, Fisch und Milch können die Produktion der Spermien verbessern. Verzichten sollten Sie dagegen auf zu viel Zucker, Salz und gesättigte Fettsäuren. Auch Alkohol, Zigaretten und andere Drogen können nachweislich die Fruchtbarkeit verringern und sind bekanntermaßen auch für den Embryo schädlich.
Kinderwunschzentrum
Versuchen Sie bereits seit über einem Jahr schwanger zu werden, haben Sie noch immer die Möglichkeit, ein Kinderwunschzentrum aufzusuchen. Hier erhalten Sie eine genaue Beratung Ihrer Situation von ausgebildeten und spezialisierten Ärzten, die individuelle Hilfestellungen, aber auch mögliche Lösungswege aufzeigen können.
